Muskelaufbau ohne Training

Schneller Muskelaufbau ohne Anabolika?

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Es geht um Abwechslung. Und dass ich beim Training, bei jeder einzelnen Wiederholung ein gutes Gefühl habe. Sonst mache ich es nicht! Diese Sportart kann — wie viele andere sicherlich auch — eine wunderbare Ergänzung zu Ihrem ganz persönlichen Lebensstil sein, der Ihnen die Gesundheit und das Verhältnis zu Ihrem eigenen Körper bewusster macht.

Unvorhersehbare Reize bewirken Leistungssteigerung Mich hat es schon immer interessiert, wo die eigenen natürlichen, sportlichen aber auch mentalen Grenzen liegen und was ich tun kann, um diese zu verschieben. Und genau das ist es, was diesen Sport auch ausmacht. Ich habe im Rahmen des Krafttrainings unheimlich viele Möglichkeiten, die Trainingsreize und auch die Trainingsintensität sowie Trainingsziele zu variieren.

Das ist auch notwendig. Ich bin der festen Überzeugung, dass es vor allem die neuen, oft unvorhersehbaren Reize sind, die eine Leistungssteigerung bewirken. Überraschen Sie Ihren Kopf und Körper. Einheit für Einheit passt sich der Muskel an und geht dabei oft über das Ausgangsniveau hinaus.

Jede Trainingseinheit ist wie ein kleiner Sieg. Ein gutes Gefühl, das ich mit in den Tag nehme und mir Kraft gibt. Ich kann dabei auch morgens mit einem reinem Gewissen in den Spiegel schauen. Denn alles ist natürlich. Und so trainiere ich jeden Tag weiter nach dem Motto: Aber ich stecke nichts in mich herein, um mehr herauszuholen.

In der nächsten Kolumne: Warum eine zweite wichtige Säule des Trainingserfolgs in Ihren eigenen vier Wänden steht.